Willkommen zu Deinem Detox Wochenende
Lust auf Leichtigkeit
Glückwünsch! Du hast Dich entschieden, Deinem Körper zu helfen, sich selbst zu helfen! Wir unterstützen Dich zwei Tage lang Schritt für Schritt mit unserem Rund-um-Sorglos Paket dabei. Wann immer Du Fragen oder Wünsche hast, melde Dich bitte bei uns, oder stelle Deine Fragen im Online Live Meeting. Wir sind für Dich da. Zum Starten: gehe mit Deiner vorgefertigten Einkaufsliste einkaufen, lies Dir die goldenen Regeln durch und die 7 Schritte und lege ab Samstag morgen los.
Die goldenen Regeln: so kannst Du maximal von Deinem Detox Wochenende profitieren
Du hast Dich entschieden, Deinem Körper etwas Gutes zu tun und Dich ein Wochenende lang zu entgiften! In den nächsten 2 Tagen reinigen wir Deinen Körper auf sanfte Art und Weise, vor allem aber Deine Entgiftungs- und Verdauungsorgane. Dabei fangen wir freie Radikale in Deinem Organismus ab und versorgen Dich mit so vielen natürlichen Antioxidantien wie möglich.
Dass Obst und Gemüse gesund sind und jeden Tag auf den Tisch gehören, wissen wir alle. Doch leider sieht die Ernährung der meisten Menschen ganz anders aus.
Der Hauptteil Deiner Nahrung besteht in den nächsten 2 Tagen aus unverarbeiteten und frischen Lebensmitteln. Hier kommen überwiegend natürliche Nahrungsmittel auf den Tisch. Clean Eating. Viel frisches Obst und Gemüse mit der Lebensenergie, den Enzymen und Antioxidantien, den Vitaminen und Nährstoffen, die Du täglich brauchst, um fit und gesund zu sein.
Keine Sorge: Du wirst in den nächsten 2 Tagen keinen Hunger verspüren und Deine Geschmacksnerven langweilen sich nicht. Im Gegenteil: Du wirst erstaunt sein, wie lecker gesund sein kann.
Wenn Du bestmöglichst entgiften und Deine Abwehrkräfte mobilisieren möchtest, verzichte in den kommenden 2 Tagen nach Möglichkeit auf alles (abgesehen von Obst- und Gemüse), was nicht in den Rezepten vorkommt.
Bitte lasse alle Genussmittel wie: Kaffee, koffeinhaltige Tees, Zucker, Weizen, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Alkhohol für die nächsten 2 Tage mal weg. Damit tust Du Deinem Körper einen riesen Gefallen und profitierst maximal von Deinem Detox Wochenende.
Versuche jeden Tag 2,5 bis 3 l Flüssigkeit zu Dir zu nehmen, damit transportierst Du die Gifte besser ab. Wenn Du maximal detoxen und Dein Immunsystem richtig stärken möchtest, trinkst Du während des Wochenendes asschließlich stilles Wasser, den Immun Boost Drink (auf der Rezepte Seite) und Kräutertees.
Wer ein wenig abnehmen möchte, bzw turbo-mässig entgiften möchte, dem legen wir die 16 zu 8 Formel ans Herz. 8 h essen. 16 h Pause. Tipp: Frühstück erst ab 10 Uhr. Abendessen bis 18 Uhr. Aber auch schon 12-14 h Essenspause ist sehr gut!
Solltest Du etwas Kopfschmerzen bekommen, so ist das ein Zeichen dafür, dass Dein Körper erfolgreich entgiftet. Es kann auch sein, dass Du die ersten 1-2 Tage etwas Magengrummeln verspürst, wenn Du vorher nicht oft Rohkost gegessen hast.
Wenn Du kannst, bewege Dich die nächsten 2 Tage mind. 30 Minuten pro Tag (am besten an der frischen Luft), trinke mind. 2 L Wasser pro Tag und versuche so tief Du kannst zu atmen. Erinner Dich immer mal wieder daran und nehme Dir auch beim Essen mal mehr Zeit als sonst. Die Verdauung geschieht in der Entspannung.
Dieser Kurs bietet Dir einen perfekten Start in ein neues Ess- und Körpergefühl auf dem Du danach hervorragend aufbauen kannst. Schreib uns einfach wie es Dir ergangen ist. Wir helfen Dir auch über diesen kleinen Schnupper-Kurs hinaus gerne weiter.
Zum Beispiel mit unserem 1, 2 oder 8 Wochen Programm.
Jeder Tag beinhaltet 7 Schritte. Unsere fröhlichen Icons geben Dir einen Vorgeschmack.
Schritt 1: Organe wecken und basisch starten
Jeder Tag startet mit einem großen Glas Zitronenwasser. Das hydriert uns nach dem Schlaf und sorgt für ein basisches Milieu.
Sinn:
Nachts erholt sich unser Körper und sorgt dafür, dass Giftstoffe abgebaut werden. Wenn wir morgens lauwarmes Zitronenwasser trinken, helfen wir unserem Körper dabei, die schädlichen Stoffe förmlich herauszuspülen. So schaffen wir die perfekte Basis für den Reinigungsprozess und für ein starkes Immunsystem.
Schritt 2: Reinigung vorbereiten und Immunsystem boosten
Jetzt pressen wir uns einen Immun Boost Saft aus Zitrone, Orange und Grapefruit. Dazu Ingwer, Kurkuma und Chilli.
Sinn:
Wenn wir jeden Tag frisch gepresste Zitrusfrüchte in Kombi mit Ingwer, Kurkuma und Chilli trinken, überfluten wir unser System mit Vitamin C. Durch die wärmenden Wegbereiter Ingwer, Kurkuma und Chilli kann das Vitamin C besser und schneller in die Zellen transportiert werden.
Vor allem aber entgiften wir mit diesem Immun Boost Saft hervorragend, reinigen unsere System und sorgen weiter für ein basisches Umfeld. Einfach über den Tag verteilt immer mal ein halbes Glas davon trinken.
Schritt 3: Mit Smoothie detoxen und Nährstoffe zuführen
Jetzt sorgen wir für den Extra Entgiftungskick mit einem Detox-Smoothie aus frischen Beeren. Wer mag und die Entgiftung richtig schnell vorantreiben will, gibt noch unsere empfohlenen Superfoods dazu, wie zBsp Gerstengraspulver und Spirulinapulver.
Sinn:
Ein Smoothie liefert in kürzester Zeit ein breites Spektrum an Vitaminen und Antioxidantien. Gerade sekundäre Pflanzenstoffe kann unser Körper aus Smoothies sogar besser als aus frischem Obst und Gemüse nutzen, weil Smoothies auf Zellebene aufgebrochen werden, dh die Nährstoffe werden besser in die Zellen transportiert.
Unsere Smooties sind so zusammengestellt, dass sie eine hervorragende Reinigungswirkung mit sich bringen. Die Kombination löst Schwermetalle aus dem Körper und entgiftet den Darm. Wer abnehmen will, trinkt nur den Smoothie und läßt das Frühstück weg.
Schritt 4:
Das Powerfrühstück liefert Energie, Antioxidantien und essentielle Nährstoffe zu Tagesbeginn.
Schritt 5:
Das Lunch schenkt uns pure Lebenskraft und stärkt weiter unsere Abwehrkräfte.
Schritt 6:
Wer zwischendurch Hunger bekommt, nascht gesunde und wertvolle Snacks.
Schritt 7:
Ein leichtes Abendessen rundet den Gesundheitstag ab und lässt uns unbelastet und erholsam schlafen.
Hunger? Fehlanzeige. Nährstoffe? Im Überfluss.
Wer zu großen Hunger verspürt, kocht Kartoffeln oder Süßkartoffeln als Beilage zu jedem Lunch und Dinner Rezept. Zudem kannst Du zwischen den Mahlzeiten von den gesunden Snacks naschen und jederzeit frisches Obst und Gemüse Deiner Wahl verzehren. Besonders mit Rohkostgemüse kannst Du Dich den ganzen Tag auch zwischendurch richtig satt essen. Kaufe also zusätzlich zur Einkaufsliste gern noch etwas von Deinem Lieblingsgemüse, das Du roh essen kannst (alles ausser Kartoffeln, Bohnen und Champignons). Süsskartoffeln kann man übrigens super roh als Chips-Ersatz naschen.