Unsere Kursangebote im Überblick

Der erste Step und mein absoluter Geheimtipp: Trinke Dir direkt nach dem Aufstehen einen halben Liter stilles Wasser. Das macht dich wacher, als jeder Kaffee. Der nächste Step: Jeder unserer Detox-Tage startet mit einem frisch gepressten Saft – Am besten aus Staudensellerie. Alternativ nutze Gurke. Wenn du keinen Entsafter hast, presse dir eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser und trinke Zitronenwasser. Alternativ kannst Du auch ein großes Glas Kokoswasser zu Dir nehmen. Alle vier Varianten sind der perfekte Reinigungsdrink als Vorbereitung auf den Tag. Die ersten beiden Schritte sind jeden Tag gleich und unfassbar wertvoll für die Entgiftungsvorbereitung. Für jede Woche gibt es dann sieben Frühstücks-, Lunch- und Dinnerideen, sowie einige Snack-Tipps. Du kannst gerne alle Rezepte innerhalb der Detox- und Aufbauwoche mischen. So kannst Du also frei bestimmen, wann Du was von unseren Rezepten essen möchtest.

Das macht das Ganze etwas lockerer und entspannter für Dich. Du solltest Dich nur unbedingt an die Woche halten, also nicht die Detox-Rezepte mit den Aufbaurezepten mischen. Jedes Rezept steht Dir als Video und PDF zur Verfügung. Im Video kannst Du Dir in einem Zeitraffer ansehen, wie einfach die Zubereitung ist. Das soll Dich richtig motivieren! Im PDF kannst Du dann nochmal genau nachlesen, was im Rezept drin ist und wie es geht. Die Rezepte in der Detox-Woche sind einfacher als die in der Aufbauwoche, weil es hier um die reine Kraft aus Obst und Gemüse geht. Aber auch die Rezepte der Aufbauphase bekommt jeder ungelernte Hobbykoch mit links auf die Reihe. Wir haben es so extra unkompliziert gehalten, sodass es schnell und leicht für Dich ist.

Wer Lust hat so richtig durchzustarten, dem empfehle ich noch Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods und Präparate für die Darmflora dazu zu nehmen. Die Entgiftung funktioniert aber auch ohne sehr gut. Wenn Dich meine Anregungen zu diesen Produkten interessieren, dann klicke einfach auf unsere Links zum Thema „Ergänzende Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel“. Jetzt aber erst einmal viel Erfolg mit Deinen ersten Transformationswochen.

„Vorbereitung“ heißt hier das Zauberwort. Hast du ein paar Tupperdosen Zuhause? Wenn nicht, dann vorher unbedingt anschaffen oder einfach wiederverwendbare Zipp-Bags, die bekommst du bei DM. Morgens kannst Du dann kurz alles schnibbeln, einpacken, mitnehmen und dann den ganzen Tag über essen. Zum Beispiel eine riesen Portion Gemüsesticks mit Dressing. Du kannst Dir aber auch einen großen Smoothie machen, abfüllen und in einem To-Go-Behälter mitnehmen. Und wenn du mal vergessen hast etwas einzupacken, bereitet dir jedes Restaurant einen gemischten Salat oder einen bunten Gemüseteller zu. Einfach fragen.

Dann ärgere Dich nicht! Sei stolz auf das, was Du geschafft hast und fang entweder nochmal von vorne an oder aber starte mit der Aufbauwoche. Vielleicht versuchst du es in der nächsten Woche oder in dem nächsten Monat einfach wieder. Du kannst unser Programm ja dauerhaft nutzen. Also kein Stress und alles zu seiner Zeit. Jeder Tag, den deine Leber und dein Darm Pause von schwer Verdaulichem bekommen haben, ist ein wertvoller Tag!