Energie Hack 3:
Energie durch Wasser als Lebensgrundlage
Wenn du nicht ausreichend Wasser zu dir nimmst, wirkt sich das negativ auf dein Energielevel aus. Wir erklären dir genau, warum ausreichend Wasser als Lebensgrundlage dich mit mehr Energie versorgt und wie du deinen Stoffwechsel ganz nebenbei ankurbelst.
Hand aufs Herz: Trinkst du genug? Und weißt du genau, wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht, um zu funktionieren?
Man schätzt, dass etwa 70 % aller Menschen in Deutschland chronisch dehydriert sind. Das hat spürbare Folgen, denn unser Blut besteht zu 95% aus Wasser. Wenn wir nicht genug trinken, verdickt sich unser Blut, so dass es unter dem Mikroskop wie Sirup aussieht.
Wenn wir uns vorstellen, dass durch unseren Körper, ja durch unser Zelluniversum, Sirup statt eines klaren, flüssigen Stroms aus Lebensenergie läuft, dann können wir uns ausmalen, wie viel Kraft uns das kostet.
Immerhin befördert das Blut Nährstoffe zu unseren Zellen und transportiert Giftstoffe ab. Wenn dieser Stoffwechsel zu träge ist, können die Zellen nicht auf ihrem maximalen Leistungsniveau performen.
Das beeinträchtigt vor allem die Mitochondrien, die Kraftwerke in unseren Zellen, die für die Energiegewinnung im Körper zuständig sind.
Bekommen unsere Zellen zu wenig Flüssigkeit, wird im Zellkern demnach viel weniger Energie bereitgestellt.
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Tipp: Stoffwechsel ankurbeln – Wie viel Wasser soll ich pro Tag trinken?
Versuche, täglich 4 % deines Körpergewichts an Wasser zu trinken – das ist die optimale Menge! Starte langsam und steigere dich von Tag zu Tag. Trinke zum Beispiel direkt nach dem Aufstehen einen halben Liter stilles Wasser. Greife außerdem öfters auf Kräuter- und Früchtetees zurück, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst, anstatt auf Kaffee. Stelle dir immer etwas Wasser auf den Schreibtisch und nimm auch etwas für unterwegs mit. So greifst du zwischendurch automatisch zur Wasserflasche, und schon bald wirst du wie von selbst genug trinken! Für den extra Energie-Kick belebe dein Wasser mit einem Spritzer frischer Zitrone.