Energie Hack 5:
So kannst du mehr Lebensenergie durch Sonnenlicht erlangen
Warum beeinflusst eine tägliche Zufuhr von Licht unser Wohlbefinden so stark ins Positive? Im Folgenden erfährst du alles über die Lebensenergie durch Sonnenlicht und wie du auch im Winter genug davon tanken kannst.
Sonnenlicht spielt eine sehr wichtige Rolle bei unserer biologischen Energieproduktion. Denn nicht nur Pflanzen leben von Licht, auch wir Menschen sind davon abhängig: Die Strahlen der Sonne haben einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Man fand heraus, dass unsere Körperzellen – ähnlich wie Pflanzenzellen – auf Sonnenlicht angewiesen sind. Das hat etwas mit den Mitochondrien, den Kraftwerken in unseren Zellen zu tun: Sie produzieren unter Einfluss von Licht mehr Energie für unseren Körper und auch für unsere tägliche Zufuhr von Vitamin D spielt Sonnenlicht eine entscheidende Rolle.
Jede unserer Körperzellen enthält bis zu 2000 Mitochondrien. Die größte Dichte kommt in Zellen der Skelettmuskulatur, dem Herzmuskel sowie der Leber und dem Gehirn vor, die einen besonders hohen Energieumsatz haben. Wir sind also auf direktes Sonnenlicht als Energiequelle angewiesen, um gesund und bei Kräften zu bleiben.
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Tipp: Sonne tanken im Winter
Woher bekommen wir in unseren Breitengraden genug Licht, um im Winter unser Energielevel aufrechtzuerhalten?
Ganz so einfach ist das nicht, doch unter Berücksichtigung des allgemein bekannten Sonnenschutzes kannst du dir dennoch an der ein oder anderen Stelle etwas Licht als Energiequelle abholen: Regelmäßige Sonnenbäder, Spaziergänge in der Wintersonne oder Sport im Freien sind da ein guter Anfang. Und wenn unser natürlicher Energiespender sich einmal für längere Zeit nicht blicken lässt, kannst du durch künstliche Lichtquellen nachhelfen und immerhin ähnliche Ergebnisse erzielen. Statte beispielsweise der Sonnenbank einen gelegentlichen Besuch ab oder setze dich für einige Minuten vor eine Tageslichtlampe, um deinen Zellen bei der Energiezeugung zu helfen.